癌症康复的五种方法,您做到了吗

1

保持一个“乐”字。

快乐是人生最佳伴侣。忧愁、悲伤是癌症死亡率居高不下的主因之一。所以癌症病友应从多方面寻开心，找乐子，培养好心情。如：病友“话”疗，化苦为乐；舍己为人，助人为乐；培养爱好，自得其乐；淡薄名利，知足常乐；家庭和睦，天伦之乐；走向社会，奉献为乐。尽可能让自己置身于欢乐愉悦的氛围之中，摆脱一切抑郁寡欢的不良心态，真正做到乐不思疾，乐而忘忧，从而促进自身健康。

2

坚持一个“动”字。

俗话说，“生命在于运动”，癌症病友亦是如此。应把适度的体能锻炼作为康复活动的主旋律。锻炼的方法方式不拘一格，也不拘细节。如散步、爬楼梯、做家务、练郭林气功等等。锻炼必须持之以恒，切不可半途而废。这样做可以激发自身潜能，增强机体免疫力，为疾病康复打下良好基础。当然，锻炼一定要量力而行，做到运动有度，运动有道。（郭林气功系统学习）

3

紧扣一个“养”字。

养者，养生、保养也。中医认为，三分治七分养。世界卫生组织指出“个人健康与寿命60%取决于自己”。这些都可以证明自身保养对健康和生命的重要性。

　　身心疗养始终保持乐观向上的心态，热爱生活，善待生命，修身养性，淡薄名利，宁静致远，随遇而安。

　　饮食调养注重科学膳食，讲究营养平衡。做到“一口肉、两口饭、三口水果、四口菜”。饮食清淡平和，戒烟限酒，少吃辛辣刺激性食物，少沾肥甘厚味之品。

　　生活素养生活要有规律，根据不同季节和体质状况，合理安排作息时间，做到劳逸结合，动静相兼；

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