31岁女博士临死前的感悟

一个才女、大好花样年华就这样逝去了，让我们为她祈祷，愿她一路走好！于娟，女，32岁，祖籍山东济宁，海归，博士，复旦大学优秀青年教师，2岁孩子的母亲。年12月被确诊患上乳腺癌，年1月2日于娟被进一步确诊乳腺癌晚期，年4月19日凌晨3时辞世。

于娟生命日记《活着就是王道》博客精华文摘：一定不要熬夜

“第一，我没有遗传；第二，我的体质很好；第三，我刚生完孩子喂了一年的母乳；第四，乳腺癌患者都是45岁以上人群，我那时只有31岁。”“我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累积的结果。”

在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。癌症是我人生的分水岭。别人看来我人生尽毁。其实，我很奇怪为什么反而癌症这半年，除却病痛，自己居然如此容易快乐。我不是高僧，若不是这病患，自然放不下尘世。这场癌症却让我不得不放下一切。

痛定思痛，我开始反思自己究竟哪点做得不好，所以上天给我开个如此大的玩笑，设个如此严峻的考验。

第一部分习惯问题之饮食习惯

1、瞎吃八吃

2、暴饮暴食

3、嗜荤如命

第二部分睡眠习惯

后来我生了癌症，开始自学中医，看黄帝内经之类。就此引用一段话：

下午5——7点酉时肾经当令

晚上7——9点戌时心包经当令

晚上9——11点亥时三焦经当令

晚上11——1点子时胆经当令

凌晨1——3点丑时肝经当令

凌晨3——5点寅时肺经当令

凌晨5——7点卯时大肠经当令

中国医科大学感染科主任窦晓光介绍，熬夜直接危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。

第三部分突击作业

一辆平时就跌跌撞撞一直不保修的破车，一踩油门就彻天彻夜地疯跑疯开半个月。一年搞个四五次，就是钢筋铁打的汽车，被这么折腾得开，开个二十几年也报废了。深切提醒像我曾经那样在dealine之前突击作业的同志们。

第四部分环境问题

每个代表病人的数据背后，都是一个个即将离开人世的生命和撕心裂肺不再完整的家。

医生说：肿瘤的肿块不是容易形成的，癌症的发生需要一个长期的、渐进的过程，要经历多个阶段。从正常细胞到演变成癌细胞，再到形成肿瘤，通常需要10～20年，甚至更长。当危险因素对机体的防御体系损害严重，机体修复能力降低，细胞内基因变异累积至一定程度，癌症才能发生。

也就是说，我的乳腺癌很有可能是当时那批家具种下的种子，那些癌细胞经历了漫长的等待，伺机等待我体内免疫力防线有所溃泻的时候奋起反攻。

我愿像一个乞丐——或者干脆就是一个乞丐匍匐在国泰路边，只要能活着看我爸妈带土豆经过。

在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀)，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也幸福。

其实真正想要拥有健康，最重要的是靠自己，靠自己的健康观念和健康知识的学习！一个人拥有了健康观念和知识，这就是全家人的福音，特别是掌管家里厨房的人，他（她）决定了全家人是健康，还是慢性自杀！！

健康五要素：

1、愉快的心情；

2、充足的睡眠；

3、适量的运动；

4、均衡的营养；

5、远离空气、水、食物的污染

四叶草俱乐部定期举办各种健康讲座和沙龙，并且在线上同步直播，来不来学习是态度问题，是对自己和家人健康的责任！

健康是要靠自己的！！！

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