我国每年6000多人死于癌症,医生忠告4

楚楚刚生下宝宝，身体虚弱，需要更多的关心与照顾。好心的婆婆从乡下赶来，想尽自己的方法为楚楚做些营养滋补。但婆婆生活的那个环境和楚楚所在的城市差距甚大，对于很多食材的选择，她还停留在过去的认知。

有一天，楚楚发现婆婆买回来的猪肉质地奇怪，颜色也不对劲。“淋巴”的猪肉，不仅如此，婆婆为了省钱，买的花生也不新鲜，有点霉味。楚楚的情绪彻底崩溃，她把一桌子的饭菜全部掀翻。

但老公冲进厨房，看着地上的饭菜，脸上露出不解和怒意，他对楚楚大声吼道：“妈为你好，你怎么能这样对她！”

一、定期体检，早期发现

癌症，这个世界范围内的健康杀手，在其发病的早期，常常如同沉默的狙击手，悄无声息。很多时候，当症状真正浮现时，疾病可能已经进展到了中晚期。与此同时，随着病情的加重，治疗所需的时间、经济成本以及身体负担都会大幅增加。病患的恢复预期也会相应降低。

为了避免被这一隐匿的健康难题所捕获，定期体检显得尤为重要。体检可以看作是对身体进行的“常规巡视”，有助于及早发现身体中可能出现的问题，尤其是那些不容易察觉的潜在健康风险。事实上，许多早期的癌症，如非小细胞肺癌、乳腺癌或结肠癌，在体检中往往可以通过特定的筛查程序被识别出来。

建议：对于45岁以上的中老年人，由于身体各项机能逐渐下降，对于多种疾病的抵抗力也在减退，因此，他们更需要进行定期的体检。我们强烈建议，这一年龄段的人群每年至少进行一次全面的体检。在检查过程中，应特别重视对肺癌、乳腺癌、结肠癌等高发癌症的筛查。目前，医学界已经拥有了诸多先进的技术和方法，能够在早期就准确地识别出这些疾病的踪迹。

二、健康饮食，远离致癌物

首先，那些高脂、高糖、高盐的食品经常是各类慢性疾病的“罪魁祸首”。它们不仅容易导致肥胖、糖尿病和高血压，更有研究指出，长时间摄入这些食品会增加多种癌症的风险。例如，高糖饮食与肠癌、乳腺癌等有一定关联。

再者，红肉，特别是加工过的红肉，如香肠、火腿等，其所含的亚硝酸盐等物质，已被世界卫生组织列为一类致癌物质。而那些受欢迎的烤肉、油炸食物，则因为在加工过程中产生的致癌物质，如多环芳烃和杂环胺等，对人体健康构成威胁。

建议：1、需要加大对新鲜蔬菜和水果的摄入。这些天然食品不仅提供了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，而且它们还含有大量的抗氧化物质，可以有效对抗癌症。

2、限制红肉和加工肉制品的摄入。尝试以鱼类、家禽或豆制品替代，这些都是更健康的蛋白质来源。

3、尽量避免摄入食品添加剂和其他潜在的致癌物质。在选购食品时，仔细查看标签，尽量选择天然、无添加的产品。

三、增加锻炼，维持健康体重

长时间的久坐和缺乏锻炼可能对健康带来严重的负面影响，包括增加肥胖和多种癌症的风险。这是因为身体活动不足会导致体重增加，同时也会影响免疫系统的正常功能，增加罹患癌症的风险。

建议：为了减少这些风险，专家建议每周至少进行分钟的中等强度运动，如快走、慢跑或游泳。这样的运动可以帮助控制体重，提高代谢率，增强心肺健康，同时还有助于改善免疫系统功能，降低罹患癌症的风险。

保持健康的体重也是非常重要的。过重或肥胖会增加多种癌症的风险，包括乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌等。定期测量体脂率和体重指数（BMI），并确保它们在健康范围内，可以帮助您监控自己的体重状况，并采取必要的措施来维持健康的体重。

四、戒烟限酒，远离致癌风险

烟草和酒精都被广泛认知为已知的致癌物质，它们对人体健康带来的危害非常严重。吸烟不仅明显增加了肺癌的风险，还可能导致多种其他癌症，包括口腔、喉咙、食道、膀胱、肾脏、胃、肝脏和胰腺癌等。二手烟也对健康造成威胁，因此不仅吸烟者本人，身边的人也需要

转载请注明：http://www.makingchance.com/jbzl/10900.html