癌症糖尿病美国癌症治疗中心CTCA

导读：抗癌本身已经不容易，若同时又有糖尿病，应该如何吃呢?

美国癌症治疗中心(CTCA)给我们以下几点实用的建议：

不要”裸”吃醣类食物

比起单吃一颗苹果，搭配一把或一汤匙坚果更好；搭配坚果或蔬菜可以让血糖上升幅度较小，并且让你更有饱腹感。

醣类食物吃少一些，多选择全谷类

米饭、面食、面包、水果及谷薯类……等为富含醣类的食物，为身体最主要的能量来源，少吃一点点并选择富含各种杂粮及粗纤维的谷薯类可以帮助血糖控制，但绝不可不吃，不吃反而会造成身体代谢不正常。

多吃蔬菜类

蔬菜富含纤维及抗氧化物质，可以避免血糖上升过快，也可预防癌症复发。

规律的运动

美国癌症研究学院(AICR)与美国糖尿病协会(ADA)都建议每周五天，每天30分钟的身体活动可以减少癌症复发的风险，更能帮助血糖控制。如：健走、散步、脚踏车……等。

饮食中添加好油

抛弃多拿滋和炸鸡，并拥抱好的油脂类，如：牛油果、鲑鱼和各种坚果。好的脂肪可帮忙稳定血糖值并让你增加饱足感。

遵循低糖、高蛋白及高好油的饮食

此饮食模式可以帮助你稳定血糖并对抗癌症。

维持健康体重

若有体重太重的情况，可在医师或临床营养师的监控下适度减重；在癌症治疗结束后维持正常体位可以减少癌症复发的风险。

注意血糖值

时常注意血糖值，调整饮食、规律运动并配合医师按时服用药物是控制血糖的不二法门。有些癌友在治疗期间可能因为药物导致血糖升高，适时调整饮食并持续追踪血糖是必要的。

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