癌字三张口，胡吃海喝加瞎抽做好这5件事
人为什么会得癌症？
虽然主要原因目前还未可知，但很多学者认为是基因在某些不良因素的刺激下发生了变异。
也就是说，它原本是“好人”，后来变“坏”了而已。
每个人体内或多或少有一些发生基因突变的细胞，这些异常的细胞都有发展成癌细胞的潜力。
但只要其中有一个基因是受环境因素影响，那么这个癌症就是值得预防的。
上线大医生：臧卫东主医院腹部外科
共同探讨：癌细胞到底怕什么
节目时间：2月5日21:00—22:00
节目—
避开致癌物，少做或不做那些“激怒”癌细胞的事，就是很好的预防。
有句话是这么说的：“一个癌字三张口，胡吃海喝加瞎抽”。
癌症，最怕你这么做：
癌症最怕你这么做
01
不吸烟，少喝酒
世界卫生组织的数据显示，烟草的使用造成了全球约22%的癌症相关死亡。
此外，肝癌、口腔癌、食道癌……很多癌都跟酗酒有关。
想抗癌，没什么好说的，先戒烟酒吧。
02
坚持锻炼，控制体重
每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例。
实验发现，常锻炼的参试者肺癌和结直肠癌发病率分别降低68%和38%。
身高体重指数（BMI）
身高体重指数，可以帮助我们判断自己是否肥胖或超重。
BMI=体重（kg）/身高（m）的平方
BMI：＜18.5体重过低
BMI：18.5～23.9体重正常
BMI：24～27.9超重
BMI：≥28肥胖
03
管好自己的嘴
低盐饮食，多吃全谷类、豆类、蔬菜及水果，少吃高热量食物（高糖、高脂食物），少吃或不吃加工肉类（如腌制肉、肉肠、肉罐头等）。
研究发现，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。
04
接种疫苗
接种乙肝疫苗可以预防原发性肝癌，接种人乳头状瘤病毒（HPV）疫苗可以预防宫颈癌。
05
定期体检
这里的检查不仅是自己，还需要各位关心家人的身体状况，向医生了解自己的患癌风险，制定合理的防癌检查计划。
今日大医生
臧卫东
中国医师协会微无创医学专业委员会胃肠专业委员会副主任委员、中国医师协会肿瘤外科医师委员会委员、中国医师协会内镜医师分会第一届腹腔镜专业委员会委员、中国抗癌协会肿瘤营养与支持治疗专业委员会肿瘤营养通路学组委员、福建省抗癌协会肿瘤营养与支持专业委员会副主任委员、福建省抗癌协会肿瘤外科专业委员会委员、福建省医学会外科学专业委员会委员、大中华结直肠腔镜外科学院讲师团讲师、CATP胃癌外科讲师团讲师、医院胃肠肿瘤综合治疗小组成员。擅长腹腔镜下胃癌根治术、结直肠癌根治术、肾及肾上腺切除术等肿瘤根治手术。曾获12届国际胃癌大会（IGCC）BestVideo奖；第二届大中华结直肠腔镜外科学院腔镜达人全国总决赛冠军；福建省外科学术手术视频比赛获第一名；第五届中日胃癌高峰论坛手术录像评比二等奖；中国中青年胃癌手术大赛获ChristopherHeinrichBraun奖等。参与并主持多项省级科研课题研究，所共同工作的小组曾获福建省科学技术进步奖三等奖两次。曾在国内外重要期刊发表论文10余篇，并作为副主编参编中南大学出版社年出版的《腹腔镜胃肠手术笔记》。
（来源：丁香园、医随）
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