英国专家健走可看作治疗癌症的特效药

健走简单易行，安全有效，对慢性病防治有着非常突出的效果。世界卫生组织也将健走定为“世界最佳运动之一”。英国最新一项研究显示，每天只要健走1英里（约1.6公里），患癌死亡风险就能降低50%。

预防乳腺癌

法国一项涉及万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天健走1小时都能使患乳腺癌风险下降12%。另有研究发现，每周健走7小时的女性比每周仅健走3小时的女性，患乳腺癌风险低14%。

预防大肠癌

美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天健走1小时，可降低50%患大肠癌的风险。专家分析说，这或许和健走能提高免疫力有关。

预防胰腺癌

美国一项研究指出，每天饭后健走30分钟，可使患胰腺癌风险降低50%。研究者指出，胰腺癌多和热量过剩有关，而健走可消耗大量热量。

抵抗前列腺癌

美国加州大学针对名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现，健走能明显延缓前列腺癌的恶化，每周只需健走3小时，癌症恶化程度比不健走的人降低57%。原因在于健走可改善内分泌，调节激素水平。

健走应写进处方

“健走可看作治疗癌症的特效药！”英国该项目研究负责人本尼迪克特·索斯沃斯呼吁医生应将健走开进处方，帮助更多癌症患者和亚健康人群增强体质。

健走专家提醒：保持中等强度，每天健走一万步，每周5～7天，可以全面改善身体状况，有效预防慢性病。