JAMA子刊久坐不动的人,癌症死亡风险高

程少为简介 http://baidianfeng.39.net/a_zczz/201215/8498655.html
对很多人来说，一天中最幸福的时刻莫过于结束一天的工作或学习后，吹着空调刷着手机在家“葛优躺”。然而，最近发布的一项研究报告却表明，长期久坐可能会让癌症和死亡离我们更近一步。德克萨斯大学MD安德森癌症中心的研究人员在这份报告中提出，人们久坐的时间越长，患癌症死亡的风险就越大。同时，与很少久坐的人相比，经常久坐的人群癌症死亡的风险要高出8%。该报告于当地时间6月18日在线发表于《JAMAOncology》。doi:10./jamaoncol.00.该研究的主要作者、德克萨斯大学MD安德森癌症中心临床癌症预防系副教授SusanC.Gilchrist说：“这是首个明确提出久坐不动与癌症死亡之间存在密切联系的研究。这项研究表明，一个人在癌症诊断前坐着的时间将有助于预测患者癌症死亡的时间。”年至年期间，名当时未诊断出癌症的健康成年人参与了这项研究。这些参与者被要求连续7天在清醒的时候佩戴加速计（一种可穿戴设备，在醒着的时候追踪其活动量和强度），从而客观地衡量其日常活动水平。总体而言，参与者的平均年龄为69.8岁，45.8%为男性，平均随访时间为5.3年，期间共有68名参与者（3.3%）死于癌症。对随访数据进行分析后，研究人员发现，久坐的时间越长，参与者患癌症死亡的风险就越大，并且久坐时间最长的人癌症死亡风险要比久坐时间最短的人高出8%。总久坐时间（A）和平均久坐长度（B）的三分位数累积死亡率不过，久坐与癌症死亡风险之间的关系并非无解。在随后的研究中，研究人员使用等时替代模型评估了轻度体育锻炼（LIPA）以及中高强度体育锻炼（MVPA）替代总久坐时间的理论效果。分析结果表明，以30分钟MVPA代替久坐行为能够将癌症死亡风险降低31%，而用30分钟LIPA代替久坐则能够让癌症死亡风险降低8%。这说明，即使是轻度体育活动，对人们而言也是有益的。相关研究中久坐时间、LIPA和MVPA的癌症风险这并非首个探讨久坐、运动与死亡风险之间关联的研究。去年3月，美国癌症协会发表在《AmericanJournalofPreventiveMedicine》的一项涵盖9,人的研究就提出，用半小时运动代替久坐可以使死亡率降低近50％，即使是轻度的运动也能够降低成年人的死亡风险。

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