预防疾病的关键是什么善生活养有道

人人都会生病，疾病伴随着我们的生命，不离不弃。疾病让我们痛苦，让我们无法享受生活，让我们感觉到人生不美妙。那么，我们应该如何看待疾病呢？

一种观点认为，疾病是我们最好的朋友之一。我们要感谢疾病。因为疾病是在提醒我们，我们的生活方式出了问题了。

另一种观点认为，疾病是我们的敌人。我们要排斥疾病，远离疾病，不要生病，有病要就及时治愈，这样才能更享受生活。

其实，这两种观点的本质是一回事。不管如何看待疾病，都是希望天下无病。但是，真的能天下无病吗？事实证明，这根本就是个虚无缥缈的梦想。

一、预防疾病是重点

既然疾病令人不喜，那么，我们就要预防疾病。不管医学如何发达，不管医术如何高明，不生病才是至高境界。

现代医学重视治病，其实，这已经是本末倒置了。不生病难道不比治病更有价值？预防疾病应该是医学的首要任务，而不是有病再治。

如何预防疾病呢？疾病大多源于生活，预防疾病，就要从生活方式入手。

一则，生活中远离那些身怀负能量的人。

近朱者赤，近墨者黑。若靠近心中有怨恨恼怒烦忧愁悲恐等负面情绪的人，我们也会变得情绪失去平和，甚至感同身受，诱发疾病。

二则，把心静下来。

今时我们的生活与工作节奏太快，导致阳气过耗，正气渐虚。可以学习《大学》的方法，“定而后能静，静而后能安”。努力改变以往快速的生活与工作节奏，从忙忙碌碌、四处奔波中停下来，学一学打坐、站桩，过慢生活，尝试去欣赏生活中的静与美。

三则，运动起来。

改变以前的宅习惯，走出户外，运动起来。可以选择一两种自己喜欢的运动方式，每周都坚持运动两三次，每次至少半小时许。建议在白天运动，不要在夜晚运动。运动至周身微微汗出，即是适度。

四则，坚决不熬夜。

熬夜伤损五脏，容易消耗元气，导致各种疾病。关于熬夜的危害，我已经写了很多文章，读者可以参考。

五则，多吃素，少吃肉。

素食能让人健康起来，理由很多，简单来说，素食让心清静，让欲望减少，让脾胃运化功能增强，让周身气血更通畅。俗话说，粗茶淡饭最养人，因为粗茶淡饭能让人身体清爽，不妄耗元气。

二、不要与疾病做朋友

因为喜欢，才可以做朋友。我们不喜欢疾病，当然也不需要疾病成为我们的朋友。所有的疾病都是坏东西，都是来折腾我们的。因为我们平时错误的生活饮食起居习惯，导致了疾病。由此说，疾病是我们自己招来的，怨不得别人。

虽然说，若没有疾病的提醒，我们也许就对身体的各种超负荷和不平衡无知无觉，一直随波逐流让生活腐化下去。但是，若能按以上方法积极养生，疾病本来就应该不来的。即使来了疾病，我们也没有必要感谢它，疾病不是我们的朋友，当然要请它离开我们。

有人说，若没有疾病的善意的提醒，岂不是会更糟糕？却不知，为什么要通过疾病来提醒我们养生，养生不是我们本来就重视的事情吗？

有人说，因为从小身体不好，才去学习了太极拳，后来成为太极拳高手，身心的状态都获得提升。对于他来说，身体不好这件事反而成了他人生中的助力和善缘。我却认为，还是不能因此而认为疾病是我们的朋友，体质不好，那就重视养生，打太极拳也是养生的方法之一，当然还有许多其他方法，只要是合乎天地四时之道的，都可以取来用。

总之，疾病不是我们的朋友，从来都不是。我们喜欢朋友，但我们不喜欢疾病，疾病最好不要有，永远都别有。我们要有预防疾病的思想。

三、面对疾病的态度

如果患病了，我们应该有怎样的态度呢？

一则，怨天尤人，错的都是别人，自己是无辜的。

有的人每天晚上出去唱歌、喝酒，参加各种聚会、饭局，各种熬夜，各种压力，各种折腾，然后生病了。认为自己还年轻，怎么会生如此大病，肯定是疾病找错了人，因此而心生不满，怨恨天地不公，怨恨社会不平，怨恨他人不好。

其实，越是怨天尤人，身体越难康复。因为怨伤脾，怨气多的人脾易虚。而脾为气血化生之源，脾虚则气血不足，体质变差，当然不容易康复。况且，人禀天地之气而生，人的生命与健康皆受天地影响。天地有大德，天的精神在无私、无欲、无求；地的精神在宽容、心量大、厚德载物。怨天怨地即远离了天地之道，如何能得天地之助。

二则，痛恨疾病，忍受着痛苦，心中各种恐惧、煎熬和无奈。

疾病让我们身心皆痛苦，甚至造成每一分每一秒都在痛苦中煎熬，的确生不如死。因为痛苦，所以痛恨疾病，这是人之常情。却不知，恨则伤心，心为五脏六腑之大主，心主神明，主血脉。若恨气内生，则心失其和，进而影响到五脏六腑的平衡。事实上，越恨病越重，越恨痛苦越难根除。

不恐惧是面对大病的重要的心法。临床所见，很多癌症患者之所以病情迅速恶化，是从他得知自己患癌之后开始的。其实，肿瘤从潜伏期到转归期有无数种可能，但有的医生喜欢强调最不好的结果，患者听到之后，他的念头和思维就被这个最坏的可能性紧紧抓住，天天在恐惧之中。

一方面，恐伤肾，肾为先天之本，肾伤则先天之本溃败，正气一虚，肿瘤即会迅速恶化；另一方面，恐则气下，本来正气就弱，恐惧会进一步削弱正气。人处于恐惧之中，最难康复。

如果检查发现有肿瘤怎么办？千万别怕，尽量淡定，反省一下：自己有哪些负面情绪和心理？有哪些不良生活饮食起居习惯？先正心，舒畅心气，去除怨恨恼怒烦等负面情绪心理，然后再开始正确地养生。总之，不管发现何种疾病，一定不能恐惧，要相信自己一定能康复

三则，认识到疾病只是自然现象，不管它。

之所以生病，源于机体阴阳失去平衡，脏腑不和，经络不畅，气血不调。疾病是不可避免的，因为天有不测之风云，或为晴空，或为阴雨，时或狂风、冰雹、雷电、阴霾、霜雪；月有阴晴圆缺；日有东升西降。人受天地气机影响，容易阴阳脏腑平衡失调而遭受疾病。所以说中，人的身体有疾病也是自然现象，无需恐惧。我们可以透过疾病去寻找患病的原因：到底是什么导致疾病出现了？怎么去改变它？

如果我们能注意养生，保持正气健旺，即使偶尔生病，也能迅速康复，也不会造成大病重病。我在临床观察到，正气足的人其康复速度非常快，正气越弱其康复速度越慢。可以说，疾病康复速度源于正气的强弱，因为正气为本。

从根本上来说，医生是一个助手，不是一个决定者。最大的医生是自己的身体，如果身体正气太弱，医生是无能为力的。

四则，树立正信正念，看淡疾病。

对待疾病，不能怨天尤人，也不能嫉恨疾病，不如平心静气。《内经》讲：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。这是讲养生以预防疾病，其实也是对疾病的态度。当有疾病时，不妨保持恬淡、平和的心态，在战术上可以重视疾病，但在战略上不妨藐视疾病。

何为正信正念？就是让意诚而心正。多感恩，多反省，多忏悔，多内求，多找自己毛病，这样就能调养正气，正气健旺，自然也就康复了。

治病要求医，但不能完全依赖医疗。表面看来，好象是医生治愈了疾病，其实，治愈疾病的根本原因在于正气的恢复。也就是说，医疗只是助缘，自己努力才是治本之法。

五则，行有不得，皆反求诸己。

事实上，医生并没有办法治愈疾病，甚至很多时候医生根本就是有心也无力，孤掌难鸣。只有病人自己认识到疾病的原因，开始调养正气，再配合医生的帮助，医生和病人完美结合，才会让疾病早日康复。

比如说，有人眼睛发胀、视力模糊。病人自己已经认识到，最近看手机太多，用眼过度了。这时候求医，远不如自己调理一下，尽量不用电脑、手机，休息数天往往就可以自然康复。若病人认识不到病因，继续不知疲倦地看手机、玩游戏，那么，试问医生治的好他的病吗？

再如，有人工作压力大，晚上应酬多，经常喝酒，血压升高。如果病人认识到了病因，就会积极调节生活与工作节奏，缓解压力，清淡饮食，戒酒少盐，即使不求医也能迅速康复。相反，若病人认识不到他的血压升高源于生活饮食不和谐，那么，即使医生治疗，也是治标而已，血压今天降明天又会升起来。

其实，百病皆如此，比如，高血糖、肥胖、心脏病、肿瘤、关节炎等等，皆源于自己长期以来错误的生活饮食起居习惯以及负面的情绪心理。改变这些才是治本之法，也才能早日康复。若不能认识到病因，只是盲目求医，不过是掩耳盗铃，自欺欺人而已。

大多数高血压或者高血糖之类的病，都是生活方式方面的病。改变生活方式之后，这些问题都可以慢慢消失。

我认为，疾病毕竟是坏事，不是好事。面对疾病，我们当平心静气，去分析导致疾病的原因，若能找到病因，远比直接去控制症状更重要。

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