担心自己患癌,建议做哪些检查这份防癌筛

根据中国疾控中心发布的数据显示，我国每年新发癌症超万例，每年有多万人因癌症而失去生命，虽然近百年医疗水平飞速发展，但很多癌症目前依然未被攻克，在一定程度上，癌症依然是不治之症，绝大多数人依然“谈癌色变”，但值得庆幸的是，有1/3的癌症可以预防的，大多数的癌症如果能早发现早治疗，是能够治愈的，剩下的通过现有的医疗措施能够有效延长寿命，提高生活质量的。

如何才能做到早发现呢？建议可以进行针对性的癌症筛查

以宫颈癌为例，宫颈癌作为目前人类攻克的第1个癌症，可以通过HPV疫苗进行预防。

当然除了要接种疫苗以外，同样建议做好定期筛查工作：

21岁以前没必要进行筛查；

21岁到29岁，建议每三年做一次TCT检查；

30~65岁，每三年一次TCT检查或每5年进行一次TCT和HPV联合检查；

如果前期的筛查没有问题，那么65岁以后就可以停止筛查了。

除了宫颈癌以外，肺癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌、肝癌的相关筛查工作，可以参考这份防癌筛查清单：

除了严格意义上的癌症筛查以外，每年的常规体检也能发现一些癌症端倪，因此也不要忽视了常规体检的重要性。

当然，癌症筛查也并不能%将癌症杀死于摇篮之中，预防癌症最好的方法还是从日常生活入手，改变不良生活方式，是降低患癌风险的根本。

防癌生活方式分享：

1、戒烟酒

烟草和酒精的危害罄竹难书，戒烟有助于预防肺癌、膀胱癌、肾癌等15种癌症，戒酒有助于预防肝癌、口腔癌、咽喉癌在内的10余种癌症。

2、适当运动

生命在于运动，这句话真的不假，运动有助于降低包括肝癌、肺癌在内的多达13种癌症的发病率，而这里所说的运动就包括我们日常生活中经常进行的快走、跑步、游泳、打球、骑自行车等等，只要坚持下去就能收获健康。

3、控制体重

跟普通人相比，超重、肥胖的人患癌风险明显增加，根据《柳叶刀》发布的一项数据显示，肥胖患者子宫癌的发病风险增高了62%，胆囊癌发病风险增加了31%，肾癌发病风险增加了25%。

建议将BMI指数控制在18.5~24之间，男性腰围控制在85厘米以内，女性控制在80厘米以内。

4、多吃蔬菜水果

调整饮食习惯能够预防30%~40%的癌症，如何调整饮食结构？减少红肉和加工肉的摄入，增加蔬菜水果的摄入量（推荐每日克蔬菜，克水果）。

多摄入蔬菜水果，增加了膳食纤维以及维生素、矿物质的摄入，这对结直肠癌、口腔癌、胃癌等多种癌症起到一定的预防作用。

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