焦虑,焦虑和何解
前言：
你是否在为生计颠沛流离？你是否还未来得及好好坐下来吃顿饭？你是否在某个地方的某个角落辗转反侧，睡不着觉？你是否在为明天的事情而发愁？
在这个“内卷”成风的时代，不论是哪个阶段的人，都焦虑得不得了。吃不下饭、睡不着觉基本是现代焦虑人的常态了，甚至有很多人都因焦虑到了要进行心理咨询的地步。
放宽心，该来的总会来，该承受的还是得承受，天塌下来也得顶着，何必杞人忧天呢？
01
降低期待，取悦情绪。
越南战争期间，有一个士兵被越兵俘虏，在遭受了八年以来的二十多次严刑拷打之后，终于被释放回国。
据说当时跟这位士兵一起被俘的人有很多，但是他们都先于这位士兵去世了，这其中还有很多士兵的身体素质都比这位存活下来的士兵的身体素质还要好。
人们就问他：你是怎么坚持下来的？他回答：“我之所以能活下来，是因为我对未来没有太高的期待；他们之所以会死去，是因为他们对未来过分期待。
他们总盼望圣诞节就可以被特赦，可是圣诞节过后没能如愿；于是又想复活节可以，结果还是没被释放……这样失望接着失望，不久后便郁郁而终。”
这就是人们经常说的：期望越大，失望就会越大，等到失望攒到了一定程度的时候，就算是金刚不坏之身也受不了了。我们的身体状况有很大一部分都是受情绪影响的。
据说有很大一部分癌症病人是被吓死的，而不是被癌症细胞杀死的。这更加说明了情绪的重要性。
我们之所以会焦虑，大多数是因为我们想得太多，而做的太少。当能力与期待值不匹配时，往往会怨声载道。
所以，在自己能力尚且达不到想要的那个高度的时候，不如降低期待值，之后再一步一步爬上山顶。在此奋斗的期间，也不算辜负了这一路的良辰美景。
02
转移注意力，跟着蝴蝶出一趟远门。
从前有个樵夫，每天勤勤恳恳地砍柴烧水做饭，虽然日子过得平平淡淡，手头有点拮据，却也足够快乐。
但是有一天，他的隔壁搬来一个邻居，他的邻居是个渔民，过着三天打鱼两天晒网的生活，却能每天大鱼大肉，吃得圆头圆脑的。
樵夫很纳闷，为什么他过得这么轻松，想吃什么就吃什么？那一晚，樵夫翻来覆去的想了一个晚上，终于让他想出了眉目：一定是因为我不会打渔！樵夫如是想。于是，樵夫不再砍柴烧水做饭，他转行去打渔了。
可是，打渔也是讲技术的啊，他一天天在池塘边钻研着打渔技术，连饭也顾不上吃了，于是他的脸便日渐消瘦了。
一连坚持了几天，樵夫愣是一条鱼都没捞到，人已经是饿得前胸贴后背了。他泄气地跌坐在地上。
就在这时，一只蝴蝶落到了他手上，之后在他眼前徘徊。樵夫觉得神奇，于是他情不自禁地跟着蝴蝶走，走啊走，就走到了集市上。
正是赶集的日子，集市上热闹非凡，各种吆喝声此起彼伏：卖包子嘞～新鲜出炉的包子～卖土豆～新鲜的土豆……
樵夫走进了一家打铁铺，问老板：“老板，你会打渔吗？”老板用看神经病的眼神看着他：“有事没事？没事就别妨碍我做生意。”
樵夫从打铁铺里走出来，又走进了一家酒馆，问：“老板，你会打渔吗？”老板说：“我这卖酒卖得好端端的，干嘛非得打渔呢？那不是我擅长的。”
听到这个回答，樵夫顿时醒悟了过来，原来他这些时日不停追求的技术都是无妄的，原来他焦虑的源头不是别人引起的，乃是他自己臆想的。
于是樵夫立马回到了自己的家里，打扫干净那口已经落了灰的锅，重新起火烧灶。从此，他不再羡慕他的邻居，重新过上了他那自得其乐的日子。
有时候，我们不必跟别人比，我们只需要超越自己。在不必要的事情上焦着，对我们自己是百害而无一利的。适当放松一下吧，跟着蝴蝶出一趟远门，去寻找那些未知的答案，我们会得到意想不到的结果。
03
捧读一本好书，“遁入”空门。
自古有伯乐识骏马，子期知伯牙，贵人相助也。一本好书，不仅能带我们拨开焦虑的云雾，也能引我们看见前方的光明。
如果被一些事情搞得焦头烂额，找不到努力的方向，就拿起一本书，潜入无边的空境，找回迷失的自己。
如果你正处在焦虑期，不妨看一下弗雷德里·巴克曼写的小说《焦虑的人》。
这本小说主要讲了这样一个故事：一个中年人在新年来临之际，用一把玩具手枪抢劫了一家银行，结果被告知，他所抢劫的是一家无现金银行。
为了躲避警察的追捕，他只好跑进了一家代售公寓，里面有八个人正在看房，他便把这八个人全都挟持了。在这期间，他们九个人进行了一场充满焦虑的交谈。
一个房子，九个焦虑的人在说着焦虑的事情，而这些焦虑的事情全都来自生活中鸡毛蒜皮的小事，所以在看这本书的前半部分时，是会“虑上加虑”的，你甚至不明白作者为什么要写这些无聊的事情，徒增人烦恼罢了。
可是当你读到后面，你才会发现作者这样安排的原因。引起我们焦虑的事情，不正是生活中的这些琐事吗？正因为有了这些大大小小串起来的事情，我们的生活才能称之为生活啊！
看这本书不应该只看到这些焦虑，更要看到这些焦虑底下带给我们希望的道理：“现实生活和互联网教会了我们一件很重要的事：那就是，就算你是对的，也不一定能在讨论中胜出。”
“不管干什么，要是你的脑子转得慢，那么腿就必须勤快！”
“有时候知道别人也过得不开心，你自己的焦虑就会减轻一点儿。”
“你没法保护孩子免受生活的伤害，因为生活最后会打败我们所有人。”
“步入成年的可怕之处在于，我们会被迫意识到，绝对没有人在乎我们。我们必须亲自处理所有事情，弄明白整个世界上如何运作的。”
“小的时候，你渴望长大，自己决定一切，可是一旦长大，你就会意识到，‘做决定’是成年人所要面对的最可怕的任务。你心里必须一直有主意，才能及时地拿定主意。你得知道该给哪个党派投票、自己喜欢什么样的墙纸、你喜欢什么样的伴侣、哪种口味的酸奶最能体现你的个性。你必须做出选择，同时也被别人选择。”
希望这本书能带给焦虑的人一点力量。
焦虑是生活的常态，我们没必要去害怕它，相反地，我们应该正视焦虑，最后与焦虑和解，重新成为一个快乐的人！
最后，以一个明星的话语作为结语。
“我们真的太着急了，我们多么想要一个结果，但是我们追求的目的根本就不纯粹，我们根本没有享受这件事情。我觉得追龙卷风的一个乐趣就是：我们可能没有追到风，但是在风的背后，我们可以看到这些美丽的景色。”——春夏《奇遇人生》
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