你怕癌症,癌症也怕你4种日常抗癌方法,

什么时候能够消灭癌症？这恐怕是全人类心中的疑问。至于答案，目前还依旧无解。但我们坚信，终有一天，癌症将被人类彻底消灭！届时我们将不再惧怕癌症！但在这之前，防癌抗癌依旧是我们要探索研究的重要命题。

近期，发表在《CancerResearch》期刊上的最新研究发现，高强度运动可显著降低癌症转移的风险。通过实验，研究员发现，相较于不运动的患胰腺癌的小白鼠，运动8周的小白鼠体内环境完全发生了改变，而在这种环境下，癌症很难发生转移！

为了进一步验证这项结论，研究员选取了数千名受试者参与试验，并进行了为期20年的随访，最后通过分析发现，高强度的运动可降低73%的高转移性癌症发生，可阻止癌症转移到其他部位。这项实验结果无疑大大提升了癌症患者的自信心，为其抗癌之路增添了无限动力。

而关于“运动抗癌”的研究，其实早在几年前就有所发现。柳叶刀曾发表分享一篇涉及万人的研究，研究者涉及牛津大学，美国耶鲁大学研究所等多个著名机构。通过对多万人，累计75种运动对比后发现，处于积极运动状态的人不仅能提高抗癌和预防癌症的成功率，在缓解压力，改善抑郁以及心血管方面，都能起到非常不错的效果。

去年，《国际癌症杂志》所公布的一项研究也更是表明，人体在进行运动的过程中，会分泌可以促进DNA修复的因子，可以扰乱癌细胞本身的复制过程，从而起到延缓癌症恶化的作用。

由此可见，运动抗癌，早已被诸多科学家实验验证！适当运动可有效降低癌症的复发转移概率。

运动的人就一定不会生癌症吗？

显然不是。运动并不能让人百分百的不得癌症，只是说运动的人相较于不运动的人患癌风险要低很多。前面我们提到了，运动后人体体内的环境是有所改变的，而这种变化对于癌细胞来说，是极为不友好的，我们也可称之为“抑癌环境”。

而同样可以改变体内环境的，还有中医调理。很多癌症患者在患癌后，会采用中西医结合的治疗方式。西医可以帮助患者铲除病灶，抑制活跃的癌细胞，中医则可以通过调理全身，改变人体内在环境，让癌细胞无处生存，使其无法肆意生长。此外，中药调理还可以帮助缓解放化疗带来的痛苦，调整患者身心，增强免疫能力，以更好地应对癌细胞！当然，如果癌症患者在接受中西医结合治疗的同时，还能保持规律地运动，那对疾病治疗将是大有裨益。

在此，也倡导癌症患者，即使没有定期运动的习惯，但也要避免不运动给身体带来的不良影响。肿瘤患者久坐每天超过8小时，将面临成倍增加的死亡风险和癌症进展风险，不可小觑！

四种适合日常做的抗癌运动

1、排在首位的是游泳。曾有专家提出“游泳是最好的抗癌运动，是癌症患者最好的运动药方”。可根据自身的情况，坚持游泳，对身心都是不错的选择。

2、快走。对一些腿部不好的人群，快走是不错的选择。可促进身体血液循环，提高代谢能力，对血脂、血压以及血糖均有调节作用，且可以锻炼下肢力量、预防骨质疏松等。

3、跑步。相较于快走，跑步的强度更高，更有利于促进新陈代谢和血液循环，提高身体的免疫力。

4、羽毛球。这是一项综合性的全身锻炼，不仅可以锻炼人的反应度，还可以锻炼人的肢体力量，做到全身运动。

除此之外，我们在家闲暇时，还可做八段锦进行日常的调养运动。促进身体血液循环，强身健体，温和舒缓。另外，所有运动都需要我们结合自身情况，量力而行，注意运动的时间，不宜空腹运动，不宜在饭后马上进行，也不宜在睡前1小时内运动，影响睡眠。

更多抗癌故事，可点击下方蓝字阅读：

1、患癌3年，割了又长，长了又割，什么时候是头？还有得治吗？

2、如何将癌细胞彻底杀死？一直化疗能不能实现？人是怎么得的癌症？

3、患者个人经验分享：确诊肺癌中晚期，抗癌8年没复发，主要5点经验

#抗癌#

转载请注明：http://www.makingchance.com/jbjc/10020.html