确诊癌症后,你必须知道的9件事
对于已经保持了数十年的生活习惯，猛然改变可能会有难度，最好和家人、朋友一起，互相监督，共同改变。
1、睡眠比什么都重要，睡眠是增强免疫力最好的方法！
大病之后，为了补偿身体的亏损，需要给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。
帮助睡眠的方法有很多，往往也因人而异，和身体的抵抗力相关。
五个优质睡眠诀窍：
1.睡前不要安排费时费力的工作。
2.设定一个停止工作的时间，睡前加班，远不如第二天早起再做效率高。
3.记录每天睡觉和起床的时间，养成健康的睡眠习惯。
4.不要因为失眠而感到压力大，放松最好。
5.睡眠的质量比时间更加重要，让自己处于舒适的状态。
2、饮食要均衡，好吃的不健康，健康的不好吃！
健康饮食的目的是健康，还要配合良好的睡眠习惯和运动，同时也要注意食物的来源，除非确知是无农药的有机蔬菜，否则要避免生食。
饮食原则大抵着重三大类食物的质量均衡：
1.多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品，以及豆类、坚果等；
2.少吃红肉和加工过的肉类；
3.糖是公认对身体不好的食品，也是癌细胞最爱的养分，少摄取油炸类食物、甜食和含糖饮料；
3、运动无比重要，有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方！
李开复在微博中说：我从前不但不运动，而且还嘲笑朋友运动养生。我的朋友潘石屹在微博上说：“美国科学家通过对几万人、多年的观察研究发现：‘跑步的人比不跑步的人多活七年。’”我就调侃他：“会不会这多出的七年都在跑步？”
事实上，很多癌症患者在患癌前都是不爱运动的，然而，不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我们，运动无比重要。有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果，还能促进癌细胞凋亡，也是活化自然杀手细胞的良方。
患癌后，尽量不开车，尽量多走路；要去较远地方时才搭地铁或出租车，增加走路的机会。
养成运动习惯之后，才体会到运动的好处真是冷暖自知，不管怎么说都没法跟旁人分享，只有自己最清楚。合适的运动可以促进心血管弹性、增强心肺功能，还可以刺激大脑分泌多巴胺，让人心情愉快。医生建议除了走路，还可以常走上下坡，达到至少十分钟的剧烈心跳，等到快喘不过气来，再放松慢慢走。跑步当然也可以。甚至你可以像韩柏柽教授一样自创旋转功，只要你觉得适用。总之身体动起来了，生命的活水也跟着动起来了。建议你也一起来体验这美好的感觉。
运动方式推荐：
1.每周爬山两到三次，爬山时至少做到一半时间头脑放空。
2.做瑜伽或甩手功：两到三次。
3.能走路就走路。
4.做些有趣的运动。
5.每周两次按摩，让经脉血液疏通。
9好心态是激发自疗的良药！
身体患癌并不可怕，最可怕的是思想上患癌。随着医学的发展，许多癌症已经不是绝对的不治之症。无数的案例表明，积极的精神状态能提高患者的免疫力，达到更好的治疗效果。
1、负能量影响免疫！
怨与恨可能是罹癌的重要原因之一，通常当事人并不那么认为，甚至并未如此查觉，此情绪压力影响人体免疫系统与疗愈系统，或称为心毒，这就是无法原谅，因为无法原谅，所以有着又深又浓的怨与恨。这些负面情绪最容易发生在周边亲人与朋友中，经过长期酝酿，身体负能量充斥，可能终至引发了癌症（肿瘤）的发生。
忏悔与感恩：
1、忏悔。为自己或亲友在这一世中可能对人对事的错误或误会反省忏悔，这股力量可以一点一滴修补我们的能量系统与自我疗愈系统。
2、感恩。对家人、朋友的付出要真诚感恩，忏悔之后的感恩，更具力量。
3、原谅与放下。想想过去，可能对人对事造成的误会或争执，诚心的原谅，也是自我的释怀。
2、好心态和幽默感是发挥自身疗效治疗癌症的良药！
当你在病床上还能够不忘开玩笑、找乐子，你的病就已经好了一大半。乐观幽默感是患者对付癌症最锋利的宝剑！请大家一定把它当成我的贴身护卫吧！用“赏玩”的姿态面对所有的挑战。当世间的一切都可以当作我们在人生游乐场上选择的一场游戏时，那就肯定会开开心心一路玩到底。
如何保持乐观的心态：
1、癌非绝症。它更像是一种慢性病，不会像心脑血管疾病那样凶险，可以在短时间内夺人生命。大部分癌症患者通过改变生活方式，通过多学科综合疗法可以得到不同程度的康复。
2、知足常乐。常常回忆过去的美好时光、幸福的时日，不要总想自己活得太不容易了，不要怨天尤人。
3、助人为乐。人活着要多为社会、为周围的人作贡献，在你帮助别人的过程中，你心中就会充满巨大的喜悦，这种心态无疑会增强你战胜癌症的信心。要多多行善，把好的思想、好的疗法推荐给身边的人。
每個人一定要找到自己的方法，坚持做下去！
转给身边的每一个人，从今天开始改变自己！
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