健康西人告诉你办公室4种癌症怎么预防

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乐活按语

工作任务重天天在熬夜

每天有做不完的工作，任务在那里，不熬夜做不完，你做是不做？

熬夜缺乏休息，研究表明经常睡眠不足6个小时的人，其诱发癌症的几率大大高于有充足睡眠的人。有研究显示在癌症人群中自发报告的睡眠不足人群占到一半，在乳腺癌和肺癌患者中这一数据也高达37％～38％，也就是说癌症患者有四分之一是睡眠不好。睡眠和自身免疫力息息相关。而在办公室工作的人群虽然没有了体力劳动的负荷，但是脑力劳动乃至熬夜工作不在少数，这也大大的提高了办公室人群患癌的可能性。尤其是女性，睡眠不足可不单单是皮肤不好，影响的可能是你生命的长度。

解决办法：提高效率，拒绝熬夜，可以选择早起一点完成工作，也绝不要晚睡。

烟和生命一样在越吸越短

压力大你就抽烟？不抽烟压力大的人多了去了。

办公室的烟民永远都是一到靓丽的风景，虽然温哥华室内全面禁烟，但不等于温哥华的办公室里缺少烟友。烟和癌的关系不用多说了，基本已经普及到学龄前程度了，所以大家且行且珍惜，如果觉得世界很大，还想去瞅瞅的，就少抽或是戒了吧。

解决办法：你自己知道的。

上午的活儿没干完，做完再吃饭

上午工作没完成，出于积极认真负责……我要做完再吃

好吧，你做完再吃吧，你的胃可不会听你的话。在你有饥饿感之后，你的胃酸会消化你自己的胃。曾经看到一个人这么问“人不吃饭会胃酸过多导致胃穿孔，然后内脏被腐蚀而死么？”，通过问题可知，这是个工作很忙经常不能按时吃饭的人，也是一个很惜命的人。虽然问题不会想他说的这么严重，但是也八九不离十。胃是一个习惯遵守时间表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。好了，重点来了，胃癌。

解决办法：按时吃饭，我想任何一个老板都不会因为看到员工吃饭而震怒。

不爱运动，久坐成癌

上了一天班，静静的做个宅，也是很好的调节？

这里需要谈一些免疫学知识。上面说过，细胞癌变同时要癌基因的激活和抑癌基因的失活，但一个人即使有细胞发生了癌变，也不一定会患癌症，原因就是我们有强大的免疫系统。体育锻炼在这里面的作用不可忽视，体育锻炼不仅可以增加免疫细胞的数量和活力，更重要的是可以加快血液和淋巴循环，加快免疫细胞起作用的机会。对于经常参加体育锻炼的人，和成天都坐在电脑前的人来说，血液和淋巴循环速度差距是很大的，而这个差距往往决定了，免疫系统能否能第一时间成功地把肿瘤细胞扼杀在萌芽阶段。

解决办法：免疫系统和肿瘤的战斗要分秒必争，所以不要吝啬自己的娱乐是时间，开始锻炼吧

（文/乐斌）

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