锻炼降低癌症死亡风险,特别是这8种,任何

在一项研究中，研究人员发现，癌症患者在确诊前和确诊后定期锻炼，比久坐不动的患者更有可能存活下来。这项新的研究是由罗斯威尔帕克（RoswellPark）综合癌症中心进行的。

越来越多的证据表明，体育活动是癌症预防和治疗策略的重要组成部分。积极运动的生活方式，可以帮助降低许多疾病的风险，包括乳腺癌和结肠癌，但令人惊讶的是，很少有研究调查经常运动和癌症之间的联系跨多个疾病点。

这项大型研究证明了癌症患者和幸存者定期锻炼的潜在价值，无论他们的年龄、体重、吸烟状况、癌症类型和分期如何。这是第一个在许多不同癌症类型的诊断之前和之后检查定期体育活动的有益影响的研究。

研究小组检查了名患者在癌症诊断前和诊断后运动的影响，这些患者都登记在数据库和生物反应器(DBBR)中。

DBBR是罗斯威尔帕克的一个共享资源，由克里斯汀安布罗松（ChristineAmbrosone）博士指导，她是癌症预防与控制的主席和这项研究的资深作者。DBBR成立于年，从新诊断的癌症患者中获得了广泛的临床和流行病学数据，包括年龄、体重、生活方式和运动习惯。

本研究纳入的患者被诊断为多种早期到晚期癌症类型，包括乳腺癌、前列腺癌、血液病、肺癌、结直肠癌、肾癌、食道癌、膀胱癌、卵巢癌、子宫内膜癌、胰腺癌、肝癌、胃癌、肉瘤、头颈癌、宫颈癌、甲状腺癌、睾丸癌、脑癌和皮肤癌。

研究人员调查了这组人的癌症结果与休闲体育活动之间的关系。他们特别注意癌症诊断前10年每周运动的频率、强度、持续时间和类型，以及诊断后一年内每周运动的频率。结果清楚地显示，与久坐的患者相比，癌症诊断前后定期运动的患者死亡风险显著降低。

具体来说，诊断前后每周运动三到四次的患者生存优势最大(40%)，但每周只运动一到两次的患者与不运动的患者相比，预后也明显更好。这表明，任何有规律的每周活动都比不活动好。

运动与降低死亡风险之间最大的联系出现在8种癌症类型中：乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌、膀胱癌、子宫内膜癌、食道癌和皮肤癌。

“这些数据巩固了这一信息的重要性，即当涉及到锻炼时，每周做一些运动比不运动要好，”该研究的第一作者里基坎诺托（RikkiCannioto）博士说。“我们的研究还表明，每周进行低到中等强度的锻炼可以显著提高生存率。”

这尤其令人鼓舞，因为癌症患者和幸存者可能会被目前每天至少30分钟中等强度到高强度体力活动的建议所压倒。重要的是，研究人员发现，即使是在被诊断为癌症后才开始锻炼的患者，其生存率也有很大提高。这表明，癌症诊断可以成为一些患者改变健康行为的动力。

坎诺托博士补充说:“与那些不运动的人相比，那些在被诊断出癌症之前从未做过任何运动的人，其死亡风险降低了25%至28%。”“我们的研究表明，开始锻炼永远不会太晚。”

里基坎诺托博士

值得注意的是，无论患者的年龄、性别、体重指数、吸烟状况或癌症期数如何，体育活动与死亡风险降低之间存在着很强的相关性，这表明体育活动是一个独立的、可调整的生存预测指标。

“这对所有癌症患者来说都是好消息，”安布罗松博士说。“这项研究包括了数千名被诊断患有各种恶性肿瘤的患者，研究表明，积极锻炼不仅能提高生活质量，还能提高生存率。”

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