癌症可以预防么有哪些预防癌症的食物

1.癌症能够预防吗?

??生活习惯的自查很重要

??癌症的发生和生活习惯有密切的关系，一般认为吸烟等生活习惯可导致癌症。日本国立癌症中心为预防癌症发布了自查生活习惯表。

?癌症预防12条

摄入均衡营养??

改变每日饮食??

避免暴饮暴食，控制脂肪摄入??

适当饮酒?

戒烟??

从饮食中摄取适当维生素和多纤维??

少吃辛辣和烫的食物??

不吃烧焦的食物??

注意发霉的食物??

不要暴晒??

适当运动??

清洁身体

??都是饮食方面的内容，做起来都不难。现在的生活习惯病中，死亡率最高的是癌症。癌症很少有主观症状，即使有症状也多被忽视了，这是它的特征。总之首先从能做到的开始吧。

建议40岁以上有条件的人群，进行定期排癌筛癌检查，去日本体检发现早期癌症，获得更高效的治疗。

2.有效预防癌症的食物有哪些?

??注意需控制摄入的食物

??吃某一样或两样食物就能对癌症的预防起到决定性作用，这样的食物不多。

?多摄入食品

?维生素C·E：抑制形成癌症的物质和基因的结合

??含维生素C多的食物：香菜、草莓、菠菜、柠檬等

??含维生素E多的食物：花生、鱼、鸡蛋、大豆、胚芽米等

维生素A·胡萝卜素：抑制癌症性物质发展

??含维生素A多的食物：鳗鱼、黄油、奶酪、肝脏等

??含胡萝卜素多的食物：胡萝卜、南瓜、菠菜、韭菜等

食物纤维

??含食物纤维多的食物鹿尾菜，裙带菜，竹笋，咸笋，红薯，牛蒡，蚕豆等

??此外，大豆中含有的异黄酮和雌激素受体紧密相连，能够抑制雌激素的分泌，能够有效预防受雌激素影响很大的乳癌。另外，鱼类中含有的DHA对大肠癌和乳癌的预防也有效果，这引起了人们的

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