如何处理癌症治疗引起的腹胀

腹胀，通常是在大型庆祝餐饮食过度而出现的饱腹感，然而不幸的是，对于大部分癌症患者来说，腹胀并不是伴随着快乐的假日，而是癌症治疗后出现的令人痛苦的副作用，腹胀或饭后的饱胀感可能是由于一系列的原因导致的，包括疲劳引起的胃肠运动减弱，饮食中吞入大量空气或摄入过多产气食物。也有可能是由于胃肠道或消化道的治疗如手术，放疗，化疗或药物治疗引起的。不管什么原因，都需要良好的营养帮助身体恢复和达到最佳水平对抗癌症，但你可能会错误的认为一些食物会引起腹胀而避免饮用一些对身体很好的营养食物，以下是正确的改善方式，在治疗期间尝试以下方式，将能帮助你缓解腹胀等不适症状：

食物和饮品

仔细选择食物。避免油炸，高脂肪的食物，高度加工的“快餐”，高糖含量的食物和苏打水，特别是含咖啡因的食物。非天然成分的糖，气泡和咖啡因可能会加重胀气，腹胀和胃灼热。

尽管以下这些食物营养丰富，但可能会容易引起胀气：如豆类，西兰花，球芽甘蓝，卷心菜和芦笋。一些水果，包括梅子，苹果，桃子和梨含有山梨醇，这是一种产生过量气体的糖，所以这些水果应该避免或适度摄入。

还要避免的是，无糖口香糖和糖果，因为它们也会导致过量的气体。请记住，并不需要完全避免这些食物。

尝试每次少量摄入，避免在同一天吃太多食物，引起不适。

还可以尝试以更易消化的形式准备蔬菜和水果，例如纯汤，或将水果和蔬菜榨汁。

食用不太可能引起腹胀的食物（包括豆类蛋白，鱼，鸡肉，瘦肉），适度的健康脂肪（坚果和种子黄油，鳄梨）和全谷物包括面包，米，燕麦粥，煮熟的大麦（思汤），熟胡萝卜，甜菜，青豆，南瓜和菠菜。选择果糖含量较低的果实，包括浆果，桃子，李子，成熟香蕉和柑橘。

咀嚼，咀嚼，咀嚼！重要的事情说三遍

慢慢咀嚼食物，并尝试在吞咽过程中不摄入空气。我们大多数人已经习惯于快速吃食物，无论是在行走，还是在用餐时间。越多的咀嚼食物就会越多的产生唾液，唾液含有消化酶，有助于减少导致腹胀的气体。通过吸管饮用液体也可以减少空气的摄入。全天五到六次少量饮食可以帮助缓解腹胀的感觉。

注意乳制品

放疗和化疗会阻止小肠产生足够的身体必需的乳糖酶，因此当食用含有乳糖的食物时，可能导致腹胀，气喘，痉挛或腹泻。对于温和的乳制品选择，请考虑促进消化的益生菌丰富的食物，如酸奶和酸乳酒，加上新鲜的水果或坚果，以增加风味和质地。

保持身体的水分

水有助于恢复身体的钠平衡，使消化道正常化，并保持水分。针对每日推荐8（8盎司）杯水，并添加一片柠檬，以促进更好的消化。为了进一步帮助您的身体最有效地消化食物，避免在饮食时饮用水，最好在进食之前或之后至少30-45分钟。

尝试茶

姜，薄荷和茴香茶都是作为消化辅助和补救措施的较好选择。芬芳的蒸气能增强身体的舒适度。

锻炼

散步。直立和活动身体可能有助于缓解腹胀。走路也有助于排气。饭后走路也有助于消化系统的运动，所以尽量放松一下，即使是短暂的时间。

热水瓶

在你的腹部放置一个热水瓶可以帮助消化器官改善循环，并帮助缓解胃里积累的气体。

防胀气冰沙

这种易于制作的冰沙富含钾;椰子水和香蕉中的矿物质，有助于调节钠的含量并保持体内水分。黄瓜可以保湿，新鲜姜是中药常见成分，可以预防消化问题，减轻腹胀。

配料：

半杯椰子水

1香蕉

1大黄瓜，剥皮切片

1寸新鲜生姜片，剥皮切片

几杯冰

将所有成分放在搅拌机中并搅拌直至均匀。请享用！

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