癌症如何预防5个灵方教你变成癌症

现代社会，人们得癌症的机率普遍增高，威胁着全人类的健康，平均每30秒，就有一个人得癌症。如何让身体没有健康隐患，只要掌握5种方法。

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减压

现代工作压力非常大，得癌症前的半年，往往承受的压力更大。所以如果你已经感到压力很大，一定要学会放松，及时纾解。

休息

一星期连续上班不休息，还有人一吃完饭就坐着开始工作......这些都是身体所承受的负担。所以最好在饭后休息15-30分钟再开始坐下工作。

运动

每天或者每周的固定运动时间非常重要。我国有这种健身概念的人少之又少，大多只会在家里走动或者楼下散步。这种运动强度对中老年人是够了，对生活和工作压力大的年轻人远远不够，最好每周有2-3次户外慢跑。

晒太阳

冬日是晒太阳的最佳季节，晒太阳不仅能促进钙质吸收，还能增强身体抵抗力，舒缓郁闷情绪。但是切忌暴晒。

睡眠

睡觉时能增强人体的抵抗力，内脏也能得到充足的休息，恢复机能。睡眠不够肝脏最容易受损。每天晚上9点前上床，对身体恢复最好。

七哥

说

除了以上的方法，还有最重要的食补，平时多吃一些五谷杂粮，补充一些我们在精细米面中缺失的营养，身体营养更均衡，更健康。

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