走路，原来竟是预防癌症的一剂良药

在五六十年前，车很少，所以外出很多情况下是靠走路的，也正因如此，那时候各种慢性病发病率都很低，比如糖尿病基本没有，而现在，坐得多了，糖尿病发病率高达9.7%，差不多十个人就有一个。

不得不说，科技的进步也促使我们变懒了很多，有了汽车、电动车，就很少骑自行车和走路，有了电梯，就很少爬楼梯。因为坐得多，所以就显得行走更有意义。有数据显示：以静坐为主的人，死亡率比静坐少的人高67%。

小编在查阅大量资料后发现，根据多项最新国际研究明确指出：走路其实在防癌、抗癌方面功效突出。来自英国的漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织最新研究显示，每天只要步行1英里(约1.6公里)，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降低50%的死亡风险。因此，英国政府呼吁，走路可谓是治疗癌症的特效药，医生应将走路开进处方，帮助更多癌症患者和亚健康人群增强体格。

我的天呐，这么神奇吗？

大量数据证明，走路真的可以防癌

法国一项涉及万女性的研究显示：任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。另有研究发现：每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性，患乳腺癌风险低14%。

美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现：每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。专家分析说，这或许和走路能提高免疫力有关。

美国《读者文摘》杂志刊登的一项研究指出：每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。研究者认为，胰腺癌多和热量过剩有关，而走路可消耗大量热量。

美国加州大学针对名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现：快走能明显延缓前列腺癌的恶化，每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌，调节激素水平。

“当然了，走路的好处远远不止对防癌超级有效，在别的方面，走路也是“一剂良药”。长时间、有节奏、速度相对较快的走路，之所以能改善健康在于六方面原因：一、消耗热量，利于控制体重二、促进下肢静脉回流，保护心脏三、锻炼身体协调能力和平衡感，延缓衰老四、活动筋骨，疏通淤滞脉络五、增强心肺功能，改善血液循环六、使疲惫的大脑放松，恢复精力

因此，按正确姿势行走，能带动人体13块大肌肉群同时运动，从而增强体质、提高免疫力。最关键的是，走路是最安全的运动，老少皆宜。

为鼓励更多人健走，各国政府也采取了很多措施哦！

在美国旧金山，政府将鼓励人们走路视为第一城市发展项目，为此增加城市绿化面积，改造现有人行道，尽可能地鼓励人们多走路。在英国，很多人加入了“走班族”，最有名的当属前任首相布莱尔，带头动员百姓走路上班。英国甚至把“人人享有步行的权利”明确写到了法律中，规定所有道路都要留出步行专用道。

在德国，各级政府专门修建了很多步行道，甚至比汽车道还宽，如被占用就面临巨额罚款。为了响应健走的号召，很多德国企业每年奖励走路上班的员工数百欧元的补贴。在荷兰，每年举办一次全球最大的“走路节”，已坚持多年，每年都吸引世界各地上万人来此健走。

听完小编这么一说，是不是想约上朋友们一起去走走呢？现在天气转凉了，正适合户外散步呢，每天多走走，同时再结合欧悦家根据你的身体状况所制定的健康管理，疾病见到你，也会立刻绕着走！

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