运动能预防癌症吗这个问题，你可以抢答

答案当然是——能！

近期，美国癌症中心研究员发表了一篇研究论文，说的是他们分析了多达万欧美人的数据，发现运动能显著降低13种癌症发病率。

虽然以前有不少研究运动与癌症发病率的文章，但这是到目前为止规模最大、最全面的一篇。

什么样的运动能防癌？运动能降低多少风险？接下来要谈的4个细节，大家都应该了解。

什么运动能防癌？

论文研究的是「休闲时间运动」，包括了走路、跑步、游泳、健身等，也就是我们所谓的「锻炼」。

平时工作性质相关的「运动」，比如重体力劳动者、专业运动员的大量体力活动，不算在内。

本文的结论是，要想防癌，运动量很重要，什么锻炼方式不那么重要，而且也不需要剧烈运动。

跑步、打球、太极拳、广场舞……选一种喜欢的、适合自己的运动就好。

运动能降低哪些癌症风险？