老是担心癌症复发转移医生说做好这五点，

我妈妈年查出胃癌，当时做了手术，化疗，病情控制得还不错，虽然情况还好，但听说癌症复发转移几率都是很高的，而且复发转移就不好治了，所以我很担心，想问问妈妈日常该怎么做，才能有效避免复发转移呢?

营养与免疫专家建议：

1.健步快走

健步快走是最好的运动方式。如果一周健步走7个小时，可以把癌症的复发率降低90%。

2.开怀大笑

这样说：“一分钟的开怀大笑，等于四十五分钟的放松运动。”但是根据他的研究统计，现代人平均每天只笑五分钟，而五十年前人们平均每天笑二十分钟。

3.每天睡足7个小时

最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6—7点起床。此外，中午1点打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

4.定期体检随访

定期体检是防范肿瘤的最佳手段，早发现疾病隐患早治疗，可以将癌症扼杀在萌芽期。

5.每天最少开窗半小时

很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。

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