怎样预防和远离癌症

2月4日，在这个世界防癌日，让人不得不说癌症的发病率还在增加，我国癌症中心发布的中国最新癌症数据，每天约有1万人确诊为癌症，平均每分钟有7人确诊为癌症。面对如此惊人的数字，我们医务人员要重点做好预防宣教工作。《黄帝内经》上说：圣人“不治以病，治未病”，早在数千年前，我们的祖先就有“防重于治”的理念。我们怎样做到早预防、早发现、早治疗是远离癌症的关键。1养成良好的生活习惯，戒烟限酒;不要吃过咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。2食品当中，可以吃黄豆、绿豆、玉米等食物，它们当中含有多种可以抑制癌细胞生长的物质。经常吃，可以降低细胞病变机率。蔬菜当中有菠菜、甘蓝、萝卜、芹菜、西红柿等。它们含有抗氧化物和抗癌化合物，这些物质进入人体后能够防癌抗癌。海产品中有海带、海鱼、海参、紫菜等。它们含有多种氨基酸，有很好的抑制癌细胞生长作用，并能减缓衰老。蛋和牛奶也可以预防癌症。当中含有多种蛋白质和维生素，可以分解致癌物质并排出体外。菌类也可以防癌。蘑菇中含有很多微量元素，特别是硒。但硒在人体中存储能力弱，所以人要经常补硒。3防癌水果有：猕猴桃，维生素C含量居水果之冠，是名副其实的“天然维生素C片”；草莓富含抗氧化剂植酸，对细胞有保护作用，能抑制癌细胞的生长；葡萄中尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜芦醇都是天然抗氧化剂，也有抑癌功效，可抑制癌细胞恶变、破坏白血病细胞的复制能力；杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而维生素B17又是极有效的抗癌物质，对癌细胞具有杀灭作用；香蕉含有丰富的微量元素镁，而镁有预防癌症的作用；苹果中有一种非常有用的成分--多酚，能够抑制癌细胞的增殖。另外。干果中含有防癌物质不比新鲜水果低，如核桃、松子、开心果等。可以降低癌症发病机率，还能有益于脑部。4还有一些早期信号也要加倍注意，尤其对于癌症高发人群，当有以下症状：1反复发热2皮肤异常3疲劳乏力4持续咳嗽或沙哑5无痛感淋巴结肿大6排便习惯改变7体重降低8无故疼痛9异常出现10溃疡不愈11吞咽困难12乳腺非典型增生13慢性萎缩性胃炎14病毒引发的宫颈糜烂15肺部结节16包皮过长及包茎等应及早就医。年龄35岁以上，有家族遗传史的人群，应每年体检1-2次，做好癌症早期检查、早期预防，我们对身体多一些，能大大降低罹患癌症的风险。

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